Энциклопедия спорта и питания
   Энциклопедия здорового образа жизни

 
Здоровое питание
Питание на похудение
Питание на набор
Спорт и питание
Витамины и минералы

Витамины и минералы

Зайдя в любую аптеку, вам предложат огромный выбор "панацей" или комплексов витаминов, их так рекламируют что может показаться, что питаться вообще не нужно, глотай чудо таблеточки и будет тебе счастье.
Часто заботливые мамочки дают своим деткам чудо таблеточки, и снимают с себя чувство вины за неполноценное питание, которое к сожалению сегодня далеко не редкость.

Но так ли полезны витаминки, или они несут серьезный вред здоровью.
 Можно возразить: по телевизору, по национальным каналам, также и всевозможные ученные  в упор твердят о неоспоримой и вечной пользе таблетированных витаминок.
 И все бегом мчатся в аптеки сломя голову, ищут здоровья в таблетках, и что еще хуже, из-за этого, по материальным причинам могут пренебрегать обычной пищей.
Стоит отметить что аптечная система мульти миллиардная,
и заплатив достаточно, ученные и не так запоют.


Далее открывая инструкцию, мы видим огромный перечень витаминов, и все они точно в суточной норме, счастливые 100%,
 но задайтесь вопросом, как одна крохотная таблетка, может ли она реально содержать все это и при этом и приносить пользу?
 Кроме того часто комплексы витаминов содержат витамины которые отрицательно взаимодействуют, как например видно из рисунка первого,
в составе есть витамин "Е" и "В12" которые согласно табличке ниже отрицательно взаимодействуют.
 

Мало того что они не приносят пользы, так они еще и вредны, кроме того витамины обычно синтезируют.
 И в больших количествах, обычные витамины могут быть даже токсичны.
Но как правило человек толком не знает какой уровень и каких витаминов у него в организме, и получается так что в итоге он страдает от передозировки, которые могут сопровождаться бессонницей, интоксикацией, общее нервное возбуждение, головная боль, кишечные расстройства, и этот список еще можно продолжить.

И как показывает практика некоторые витаминные комплексы вызывают аллергические реакции.

Также такая проблема касается не только витаминных комплексов, но и детским смесям.
Производителя детского питания все как один утверждают о пользе детской смеси,
 но все добавки как правило искусственного характера(химического),  которые трудно усваиваются организмом, могут дать непредсказуемый эффект, как правило аллергические реакции. Кроме того всю синтетику,  печень проводит через себя, стараясь поглотить химические соединения, враждебные организму.
   

Поэтому, тратьте деньги на обычные продукты, не надейтесь на витаминные комплексы, кормите ребенка натуральной пищей, кормите грудью, как это положено.

В погоне за "успехом" (стройное тело или ясный ум) потребляя таблетки вы достигнете прямо противоположного эффекта.
 Однако иногда в критических ситуациях по назначению врача можно принимать определенные витамины и минералы, и только в том случае если вы точно уверенны в том что у Вас дефицит этих витаминов и минералов.

И повторюсь питайтесь только натуральной пищей и ознакомитесь с натуральной и здоровой пищей

 

 
2016 г. Сайт сделан в некоммерческих целях.